多喝小米粥，或者大棗粥。以溫補為主，少吃壹些動物肝臟等脂肪和膽固醇含量高的食物。壹些有腸胃病的人應該少吃綠豆、西瓜等寒性食物。
從冰箱裏拿出來的食物要在室溫下保存壹段時間再吃。
天氣熱的時候，人很容易變得浮躁，這對於壹些有高血壓和心腦血管疾病的人來說就更危險了，所以壹定要冷靜。深呼吸平復自己的情緒。避免大喜大悲的情緒變化。