1，多喝水，這個簡單。時刻保持聲音濕潤。
2.了解自己聲帶肌肉松弛的時期。我自己呢，就是下午開始，越晚越放松。所以要自己安排節目，錄點東西，避免前後吃飯。
3.有自制力。煙酒麻辣，壹切都是聲音的公敵。不要相信“煙聲”。雖然哦，讓壹個有精神的人去他喜歡的地方冒險，朋友聚會，喜慶場合，照顧不了這些，但是有些職業就是靠聲音吃飯，沒有辦法。我自己也壹樣，沒有被“禁止”，但還是要盡量克制。如果我吃了太多辛辣的食物，我應該保持幾天。不要刺激聲帶，過度使用，否則充血腫脹可不是鬧著玩的。
4.知道壹些科學的發聲方法。歌手就不用說了，比如現場主持人，老師，電臺DJ等。，關鍵在於單位使用語音的時間長，回收期短。如果只是拉聲帶，任何護膚品都用不了幾年。所以要學會使用共鳴腔，根據喉嚨的疲勞程度選擇合適的發聲方式。
5、還有就是保護身體，提高身體免疫力，不僅僅是喉嚨。提高免疫力，減少感冒的發生。因為感冒意味著關機。如果欺負者用力鞠躬，對他的聲音和整個呼吸道都是壹種破壞，感冒後聲音可能不夠清晰。如果妳是歌手，妳會有這種體驗。雖然妳的感冒好了，但妳的喉嚨感覺恢復得很慢。這個時候，妳很焦慮。？
6.每天補充壹些對喉音有幫助的食物或護膚品。我自己經常用的就是好分貝喉噴。
聲帶肌肉只是兩個小塊，很精密。我們好好對待，好讓好聲音得以保持。保養嗓音最好的秘訣就是善待它。先寫這麽多，再補充妳的想法。