夏天將至:健康，妳吃對了嗎？

今天是夏天，天氣依然炎熱，俗稱秋老虎。這期間的飲食保健註意清淡進補。“清淡進補，也就是清淡飲食，用‘淡’來養生。”這個季節還有暑熱，脾胃功能較弱。吃太辣、太油膩、太甜，會加重濕邪，容易導致積食。而且由於暑熱也有燥熱的特點，辛辣等刺激性飲食會助長肺氣，肺氣傷肝，所以暑季飲食要“少辛辣多酸味”。

清淡進補既能防止肺亢傷肝，又能避免傷脾，同時又符合夏季的“暑邪”和“燥邪”，所以飲食以清熱祛濕、健脾祛濕、潤肺養陰為主。