魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提取的脂肪。它呈黃色，有魚腥味，主要含有維生素A和維生素D..它經常被用來預防夜盲癥和佝僂病。魚肝油中含有維生素A和D，缺乏維生素A可能會影響皮膚和視力的發育，缺乏維生素D可能會導致佝僂病，因為維生素D可以促進食物中鈣的吸收，對骨骼發育有重要作用。
補充魚肝油可以讓鈣更好的吸收，魚肝油最好早上吃，可以幫助鈣壹天的吸收。同時要經常出去曬曬太陽，這和魚肝油的作用是壹樣的。魚肝油不用買進口的魚肝油，很貴，效果其實是壹樣的。