其次，提肛運動有助於增強腎功能。每天做提肛運動，對身體很有好處。堅持肛提肌運動可以加速人體血液循環，有利於人體腸道的蠕動，可以很好的預防和緩解便秘，也有助於改善男性腎功能。在飲食方面，要註意多吃補腎的食物，配合相應的運動，可以改善男性的腎功能。
第三，俯臥撐有助於改善腎功能。男性想要增強腎功能，最好通過運動來改善腎功能。俯臥撐是比較健康的有氧運動，可以很好的鍛煉男性的身體肌肉，加速人體血液循環，提高人體抗病能力。每天做100個俯臥撐，可以有效鍛煉臂力，同時增強腎功能。