2、預防高血壓:平時多吃鮮蓮子，也可預防高血壓，因為鮮蓮子中所含的生物堿是天然的降壓成分，還能保護人體心血管，促進血液循環，改善心臟功能。對中老年人經常發生的血栓和中風有很好的預防作用。
3.養心安神:鮮蓮子中所含的蓮心堿是壹種天然藥物成分，能直接作用於人的心臟，不僅能改善心臟功能，還能擴張心臟周圍的血管，滋養心肌。經常食用可以明顯養心強心。此外，鮮蓮子中的壹些營養成分還可以調節神經，改善神經元的功能。它們可以鎮定神經，防止失眠。
4、止精:鮮蓮子也是最適合男性食用的保健食品，它能溫腎壯陽，提高男性性功能，還能促進精子再生，通常男性有腎虛、遺精和遺精等不良癥狀，多吃鮮蓮子能使癥狀盡快緩解或消失。另外，鮮蓮子是很好的滋補品，對人體體虛和病後虛弱有很好的調理作用。