他最常用的就是爬樓梯，這也是每天回家必備的健身方式。他家在18樓。很難想象壹個八十多歲的老人能壹口氣爬到18樓，連當時的記者都趕不上他。很少有人能這樣爬樓梯，因為嚴重的情況下可能會導致壹些問題。不過鐘南山院士基礎不錯。他平時很註重健身，所以這對於他來說是壹件很簡單的事情。
每天下午，鐘南山院士都會抽出壹些時間來跑步，經常在自己的小區樓下跑步。即使有時候天氣有限，他也會在家裏的跑步機上跑步，壹定要跑壹點汗。這是他每天都會堅持的鍛煉。
除了跑步和爬樓梯，鐘南山院士甚至還做肌肉練習。這真的很難想象，因為很多年輕人都不做肌肉鍛煉，但鐘南山這麽大年紀還堅持這麽高強度的鍛煉。肌肉訓練是最容易儲備力量的方式，這也是鐘南山院士現在還那麽強壯的原因。
除了健身，他說還有壹個辦法就是保持良好的精神狀態。好的身體壹半來自鍛煉，壹半來自精神狀態。所以要學會自我調節體內的壓力。經過這兩種方式的提高，身體素質肯定會得到提升，這是保持良好狀態的壹個好秘訣。