1.太極拳有不同的門派，太極拳，不同的門派也有不同的招式。比如二十四式就很適合老年人，因為簡單易學。不過二十四式各門派打法不同，但基本功還是壹樣的。老人每天可以按照書上或者電腦、電視上的教程練習幾分鐘，在客廳、陽臺、公園打太極拳，非常方便。
二、太極球太極球是在球的壹端綁上壹根繩子，把球扔出去擊打身體的穴位，通過刺激穴位起到強身健體的作用。太極球像跳舞壹樣優雅，而且這項運動還有全國性的比賽，對老年人來說非常健康。
打門球是壹項集體活動，鍛煉了老年人的眼、腦、臂、大腿、腰等部位。雖然是球類運動，但是活動量不大，從青少年到老年人各個年齡段的人都可以鍛煉。
4.散步對身體是很好的鍛煉。可以鍛煉我們身體的各個器官和肌肉，增強體內胃腸蠕動，對消化吸收有很大的幫助；同時散步還可以放松身體，消除疲勞；增加呼吸頻率和提高肺活量。？
只要采用的運動方式不是劇烈運動，不要過度彎腰，運動有保健功能，都是有益於老年人健康的。老人辛苦了壹輩子，晚年應該是多姿多彩的。願天下所有的老人都過上健康幸福的生活。