1.夏天要堅持“晚睡早起午休”。
早晨空氣清新，起床後到戶外運動對妳有好處。中午氣溫高，適當午睡可以補充晚上睡眠不足。室內要經常通風、澆水，也可以輔以臺扇、吊扇、空調調節溫度，使室內溫度保持在25℃左右，最高不超過30℃，濕度保持在60%左右。
2.夏天，人易受風、寒、濕，熱裏外蒸，毛孔張開。夏天不要在室外睡覺，也不要睡在地上或陽臺上，對著風扇，對著窗戶，以免引發面神經炎等疾病。
3.窗戶應掛淺綠色或淺藍色窗簾，增添涼爽安靜的感覺。
室內適當種植綠色植物，可以保持室內空氣清新，溫度適宜。這不僅美化了環境，而且有益於健康。
4.夏季飲食宜清淡、新鮮、易消化。
多吃蔬果、雞蛋、豆制品等。，少吃高脂辛辣上火的東西。多喝開水或含有微量元素的礦泉水。也可以自己做壹些涼性的食物，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥、涼粉、酸梅湯、菊花茶等。，既能消暑祛濕，健脾補腎，又能抑菌，預防腸道疾病。