芝麻芋頭粥
原料:芋頭150克，粳米100克，黑芝麻30克。
練習:
1.芋頭去皮，洗凈，切成小塊，粳米洗凈，芝麻炒熟；
2.將所有原料放入砂鍋中，加入適量清水，先用大火燒開，再轉小火煮至米粥粘稠。
營養點評:此粥能溫補脾，刺激食欲，促進消化。可以根據個人口味添加調味品。
鮮魚芋頭湯
原料:鮮芋頭250克，鯽魚500克，胡椒粉適量，豬油適量，鹽適量。
練習:
1.將芋頭和魚放入鍋中，加入適量清水煮至熟；
2.加入胡椒粉、豬油、鹽調味即可食用。
營養點評:脾是後天之本，是血和肉的主要來源。脾胃強健，氣血生化才能源源不斷，才能生肌。
芋頭和鯽魚都是健脾養胃的佳品。兩者結合，既能開脾胃，又能滋養血肉，使人強壯有力。
註:本方載於唐代蒙驁所著《食療本草》中，具有健胃健脾的作用，適用於勞倦乏力者。