如果身體在水中，要想讓身體快速前進，就必須把水的阻力降到最低，就像跑步的過程中，減少空氣阻力可以讓人跑得更快壹樣。
蛙泳是身體面向水向前遊的姿勢，所以受力面積比較大，阻力會更大。想要遊得快，就必須減少身體接觸水的面積，從而減少水對人體的阻力。
第二，如果蛙泳技術不完善、不成熟或錯誤，會導致遊泳者速度降低，調整身體與水之間的受力面積。當時在雙手劃水的過程中，要和踢腿動作保持壹致。
當壹個人的上半身露出水面時，會短暫的上浮。在這短暫的停頓中，很多人沒有連貫的進步，影響了蛙泳的速度。