第壹節，主要樂器:長笛，片名是《魔法森林》。
第二節，主要樂器:長笛，標題為博萊羅舞曲(拉威爾)。
第三節，主要樂器:鋼琴，標題是貝多芬的F大調浪漫曲。
第四節:主要樂器:小號，標題為《午夜牛郎》。
學校統壹的眼保健操，舊版分為四節(揉天迎穴、擠謎穴、揉四白穴、太陽穴輪刮眼)，新版分為五節。腳趾通過經絡與臟腑相通，“以趾抓地”有助於刺激腳上的穴位，從而調節臟腑，增加眼睛的氣血供應。
擴展數據:
新版眼保健操:第壹節，按壓耳垂眼穴，腳尖抓地；第二節按太陽穴刮眼；第三節按四個白點；第四節按風池穴；第五節，按頭部督脈穴。
造成視覺疲勞的因素有很多:環境光太強或太暗；看的東西太細，需要仔細辨認；在不穩定的地鐵、公交、飛機、輪船上看書或電子設備。