2、桂圓幹安神肝血不足，血液循環不暢，容易在春天睡不好覺，沒有精神。桂圓幹可以補脾，脾胃飽，肝血肝氣也足。晚上睡不好，容易頭暈的人可以多吃。但經常口渴、容易上火、體質偏熱的人要少吃。1天建議不要吃超過半個手掌。
3.專家認為，春季肝氣旺盛時，多吃酸味食物會導致肝氣過盛，損傷脾胃，應少吃酸味食物。而春天人的戶外活動比冬天多，體能消耗更大，所需熱量增加。
4、蜂蜜味甘，入脾胃，能補中益氣，潤腸通便。春季氣候多變，天氣忽冷忽熱，人容易感冒。因為蜂蜜含有多種礦物質、維生素，並具有清肺解毒的作用，能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。
5、春天吃春芽。孔子說“時不時，不吃”，意思是除非在這個季節，否則不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也說要吃時令食物。春天，所有植物都生出鮮艷的綠色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。