方法:每天用力敲擊大腿外側的四個穴位，每隔四次計算，每天敲擊左右大腿50次，即各200次。因為大腿肌肉和脂肪比較厚，需要發力，以每秒兩次左右的節奏敲擊，才能有效刺激穴位？。
這個運動主要是刺激膽經，迫使膽汁分泌，增強人體的吸收能力，為人體造血系統提供充足的物質。