1，日常生活中，飲食要清淡，多吃雜糧。
2、低鹽低油低脂，葷素搭配。
3、多吃蔬菜水果，補充維生素，防止便秘。比如西蘭花、橙子、柚子、西紅柿、獼猴桃等等。
4、每天早上用黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、紅豆、薏米、麥片、花生做八寶豆汁，能補脾腎，生精健腦。
5、堅持每天做有氧運動和鍛煉。比如慢走，打太極拳。
6、保持充足的睡眠並堅持睡前喝壹盒牛奶。
7、不要生氣，保持愉快的心情。
8、註意保暖，尤其是冬天，適當註射流感疫苗，預防感冒。
9、每半年做壹次健康檢查，發現問題，及時用藥。
10，積極治療原發病，遵醫囑，用藥調理。
11，可以喝養生茶，紅茶，普洱茶，牛蒡茶，苦蕎茶，絞股藍茶，葛根茶等。
12，可以咨詢中醫，服用壹些中藥，如三七、西洋參粉、黃芪、丹參等。