教我怎麽幫家人捶背緩解疲勞。

搓背是古代最常見的保健方法。背部有三條重要的經絡。沿著脊柱是督脈，督脈是人體的陽。兩邊的距離是1.5寸，這是膀胱經，跟人體的內臟有關。搓背的關鍵是要“輕”。正確的方法是手指微微並攏彎曲，手掌張開拍打背部，順著脊柱從上到下，從中間到兩邊。背部按摩的時間最好在下午3點到5點，這是重視膀胱經的時間，保健效果最好。