2、飲食:冬季進補，但不能大補，最好選擇溫補的食物吃，比如冬季最常見的溫補肉類——羊肉，同時可以多煮雞湯等溫湯喝。
3.運動:冬天還是要適度運動，但是冬天不適合劇烈運動。可以選擇壹些輕運動，比如散步、瑜伽、慢跑、爬樓梯等。，而且妳在做運動的時候也要註意防寒。
4、居住環境:冬季至日應盡量開窗通風，保證室內有壹定量的新鮮氧氣，避免引起感冒。
5、心情:冬季養生，要靜下心來少煩惱，保持精神開朗樂觀，不為瑣事煩惱。