材料:大米200g,豬肝100g,瘦肉100g。
輔料:蔥花、鹽、醬油、水。
將大米放入鍋中煮成粥,將買來的豬肝用水浸泡2小時,血水洗凈,瘦肉切片,加入雞粉腌制半小時,然後將洗凈的豬肝放入腌制好的瘦肉中腌制20分鐘左右,將煮好的米粥倒入湯鍋中煮沸。
將腌制好的豬肝瘦肉放入煮沸的粥中,再次煮沸,不斷攪拌。這個過程需要8分鐘左右,不能太長,否則會影響豬肝的口感。將洋蔥切成蔥花,放入鍋中,攪拌均勻,煮出美味的生豬肝瘦肉,是早餐或晚餐的好選擇。
粥是最有營養的食物。廣東等南方城市,家裏少不了粥。很多朋友說起粥,壹般都會想到米粥。其實粥大致可以分為甜粥和鹹粥。鹹味粥中,皮蛋瘦肉粥和豬肝瘦肉粥,尤其是豬肝瘦肉粥,是不可多得的養生粥,可以養肝益氣,明目。
豬肝瘦肉粥是廣東的壹種小吃,屬於粵菜。味道鮮美,營養價值高,老少皆宜。豬肝富含鐵和磷,是造血不可缺少的原料。它還含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素。這種粥好吃又有營養,孕媽媽可以經常吃。