1.肝:肝的健康主要是調理肝臟。具體方法是定期休息，養肝。肝臟的健康很重要，過度疲勞會損傷肝臟。所以老人做家務和工作不要太累，會使肝臟疲勞。有什麽重要的工作，就教孩子解決。老年人的肝臟要適當休息，以清淡食物養肝。
2.心臟:心臟的保健主要是養心。具體方法是每晚睡前按摩手掌的穴位，可以改善睡眠，起到心腎相交的作用。養心主要是養心。平時老年人要註意心靈的空虛，不要太高興，也不要太擔心。在食補方面，他們可以吃壹些滋補的食物，如黑木耳、百合、桂圓、蓮子等。
3.腎:腎的保健主要是滋腎。具體方法是晚上單手按摩腎臟。註意腎從腹。可以吃枸杞，核桃，芝麻，補腎。
4.肺:保持肺健康的方法是早上起床後深呼吸，讓妳呼吸的空氣清新輕信，可以達到養肺的效果。飲食上可以吃壹些養肺的水果，比如梨之類的。
5.脾:脾的養生就是健脾，主要靠按摩脾臟。按摩方法溫和，可以吃壹些助消化、健脾胃的食物，如山楂、山藥、海帶、冬瓜等。
以上就是關於老年人五臟保健的全部知識。肝、心、腎、肺、脾都需要保健。本文介紹了按摩和飲食的保健方法。如果老年人想延年益壽，身體健康，那就去吧。我相信保健的效果會體現出來的，他們也會在平時做壹些運動，讓老人看起來更好看。