精、氣、津液、津液、血、脈，無非是氣的轉化。那麽應該如何補氣呢？應該吃什麽補氣？中老年人應該怎麽吃氣？適合氣虛中老年人食用的蔬菜。中醫認為，氣是宇宙的本源，是世間萬物最基本的元素，氣是構成人體、維持人體生命活動的最基本物質。除了脫氣，還有血、津液、精氣，但是血、津液、精氣都是由氣產生的。氣血中老年人的禁忌原則，第壹件事就是要了解自己飲食的禁忌規律。宜吃有補氣作用的食物，性微甘或性溫的東西，營養豐富易消化的食物。避免吃消耗氣體的東西，冷的食物，油膩和辛辣的食物。適宜食物1、主食及豆類:粳米、糯米、小米、玉米、紅薯、豆腐、大豆等。2、肉類的選擇，雞蛋、牛奶牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鰻魚、鱖魚、牛肚、烏骨雞、鵝、兔、鵪鶉、鯡魚等。3.蔬菜的選擇:青稞、南瓜、土豆、山藥、香菇、草菇、青椒、洋蔥、胡蘿蔔、白扁豆、平菇等。4、水果的選擇棗、櫻桃、葡萄、石榴、桃、杏等。5、其他人參、蜂王漿等。飲食禁忌忌吃破氣耗氣的東西，忌吃生冷的食物，忌吃油膩辛辣的食物。如:海帶、苦瓜、鴨肉、黑魚、西瓜、魷魚等。氣虛中老年人只有註意日常飲食，才能更好地補氣保健，調整氣虛體質，有益身體健康。0
上一篇:如何用電餅攤做栗子下一篇:請教冬蟲夏草參雞湯的做法？