黑糯米、桂圓、紅棗都是大家熟知的補血佳品。再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更加顯著。
配料:黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
做法:桂圓、紅棗、山藥洗凈備用。將黑糯米洗凈，加入桂圓、紅棗、山藥和適量水煮成粥，根據口味加入適量紅糖。
溫馨提示:桂圓可以補血活血，但是因為不容易消化，可以嘗試壹次吃7.8片(胃寒的朋友可以吃2片紅參)。
2.夏天吃當歸紅棗排骨。
材料:排骨壹根、枸杞、12紅棗、當歸4片、蔥、姜片、鹽、雞精。
做法:排骨焯水，洗凈血水放入砂鍋。加入枸杞、大棗、當歸、蔥、生姜，煮沸。小火燉至排骨爛，加鹽、雞精調味。
功效:滋陰潤燥，滋養肌膚，美容養顏的輔助作用，下壹季可治愈皮膚幹燥粗糙，皮膚瘙癢。
3、夏天吃雪梨銀耳湯。
材料:雪梨1個，銀耳30克，貝母5克，糖適量。
做法:銀耳去根去雜洗凈，撕成小塊；雪梨去皮去籽，切塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母和白糖放入燉菜中，放入籠中蒸30-40分鐘，取出裝盤。
功效:此湯可滋陰清肺，化痰降火。
4.夏天吃杏仁、雪梨、山藥糊。
材料:杏仁10g、雪梨1g、山藥、山藥米粉、糖。
做法:先將杏仁用開水浸泡，脫衣洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切丁。然後將杏仁和雪梨顆粒放入攪拌機中攪拌成泥狀。將杏仁糊、梨糊、山藥、山藥米粉、白糖與適量清水混合，倒入開水鍋中(開水約100 ml)，不斷攪拌，煮至熟，食用得當。
功效:清熱潤肺，益氣養胃。