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雞湯怎麽煮最有營養?

山藥枸杞雞湯

食材:草雞、鐵棍山藥、生姜、枸杞、料酒、鹽、熱水。

練習:

1.將雞肉剁成小塊,清洗幹凈,用清水浸泡約1小時。

2.將洗凈的雞塊瀝幹,熱鍋放油冷卻,倒入雞塊翻炒至肉變色。

3、山藥去皮,洗凈,切塊

4.將炒好的雞塊全部倒入砂鍋。

5.加入山藥、姜片、料酒和適量熱水。

6.大火燒開後,小火燉1小時。

7.倒入枸杞燉約15分鐘。根據個人口味加鹽調味。

黃花菜栗子雞湯

材料:黃花菜、雞肉、鹽、栗子、枸杞、生姜。

練習:

1.雞肉洗凈,切塊。

2、黃花菜泡好,栗子去皮。

3.清水燒開,放入雞肉、板栗、姜片。

4.蓋上鍋蓋燜30分鐘左右,再轉小火燜20分鐘。

5.加入黃花菜和枸杞半小時,然後用鹽調味即可食用。

瘦肉燉雞湯

配料:瘦肉、雞肉、蔥、姜、水。

練習:

1,將宰殺好的雞洗凈,切成大塊,瘦肉洗凈,切成厚片。

2.瘦肉和雞肉壹起焯水,洋蔥洗凈切段。

3.將水燒開,放入雞肉、瘦肉、姜、蔥。

4.煮沸後轉中低火2小時,加鹽調味。

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