2.吃膽結石少、維生素C豐富的鮮棗，會降低體內殘留的膽固醇轉變為膽結石少的膽汁酸膽固醇的概率；
3.紅棗中含有豐富的鈣、鐵元素防治骨質疏松和貧血，對骨質疏松有重要作用，在發育高峰期容易引起貧血。紅棗是理想的食療佳品，其功效可與藥物媲美。
4、身體虛弱滋補；
5.紅棗中含有的蘆丁籽，能軟化血管，降低血壓，可防治高血壓。
6、大棗抗過敏、除異味、安神、益智健腦、增強食欲。
擴展數據:
大棗味甘、溫，主要功能為補中、養血、安神。主要用於治療脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢。對於經血過多導致貧血的女性，照常喝紅棗水可以改善面色蒼白、手腳冰涼的情況。所以生活中往往會受到女性朋友的青睞。？
但是，並不是所有女性朋友都適合選擇紅棗進補。例如，在月經期間，壹些女性經常眼睛或腳腫脹。其實這是濕重的表現，這樣的人不適合吃紅棗。這是因為紅棗味甘，吃多了容易產生痰濕，導致體內積水，加重水腫癥狀。
同時也不適合服用紅棗進補、燥熱的女性朋友，因為可能會造成經血過多，損害身體健康。？
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