01首先我們需要找到足部反射區的穴位圖，查看六經的位置以及分布在經絡上的穴位在哪裏。
根據身體疾病的不同找到相應的穴位進行按摩或其他治療，比如腸胃疾病，可以找到腸道區域的反應點；淋巴發炎，可以找到淋巴區的反應點；如果脾臟有問題，可以在脾臟區找到反應點。
通過觸摸腳的不同穴位，我們可以從腳給我們的感覺來判斷我們的內臟是否健康。從上到下或從下到上有條不紊地按摩足部。如果某個部位疼了，對應的臟器可能會在近期出現問題或者生病。
如果我們找到了有疼痛的地方，就相當於找到了發病的位置。我們采取措施讓這個反應點無痛，說不定病就好了。比如排便、排尿困難時，按摩湧泉穴可能會很痛。如果每天按摩這個部位，或者刮、拍，直到不疼為止，病就好了。
按摩腳之前，最好用熱水燙半小時腳。如果能針對某種疾病加中藥，效果會更好。失眠患者，泡腳可以促進血液下降，幫助入睡。建議盡量長時間浸泡。