經常壹周三四天熬夜上網，壹兩年了，臉黑的沒光澤。怎麽調理？

整天熬夜是最有害的行為。為什麽人要在晚上11點之前入睡才能健身？最根本的原因是11點以後，是肝臟為身體排毒換血，排除身體的廢物，用新血換舊血的時候了。為什麽妳的臉又黑又暗？肝臥則回血。當它開始起作用的時候，妳還在活動，毒排不出來，血也換不出來。時間長了，妳的身體會積累毒素，血液會嚴重不足。怎麽才能有好氣色？長期熬夜不僅損害肝腎等器官，還會導致身體得不到充足的氣血滋養，五臟六腑也會逐漸幹涸。如果還年輕，壹定程度上還來得及補救。第壹個是改變生活習慣，不再熬夜，11前入睡，避免吃方便面等垃圾食品增加排毒器官負擔。註意飲食，用食療慢慢滋養身體，用白、黃、黑米、紅綠、白、黑、黃豆，增加棗、枸杞、百合、山藥，每天煮粥喝壹碗。1個月會有改善，會有很長壹段時間的好看。自學壹些經絡穴位的知識。每天只需揉揉腹部，金雞就會獨自站立1分鐘，敲開膽經。永遠不要覺得自己還年輕。放縱自己也沒關系。現在大多數疾病都有年輕化的趨勢。不要等到余生被各種疾病困擾才後悔。那時候後悔就來不及了。