1，春夏多喝綠茶。
除了時間，喝茶也講究季節。楊力建議，綠茶最適合春夏飲用，信陽毛尖茶、碧螺春茶適合春季飲用。這兩種綠茶都有生發作用，可以緩解春困。
夏天喝綠茶可以清熱解毒，降血脂。另外，熱體質的人也要多喝綠茶，因為綠茶性涼。需要註意的是，不宜空腹喝綠茶。其富含的茶多酚有收斂作用，會刺激腸胃，空腹時更強。
2.秋天喝綠茶最好。
綠茶，即烏龍茶，以鐵觀音、凍頂烏龍茶為代表。蔣永文告訴記者，烏龍茶介於綠茶和紅茶之間。這茶溫和不溫不火。非常適合秋季飲用，可以興奮神經，讓人神清氣爽。
3.紅茶最適合冬天喝。
紅茶，尤其是熟普洱茶，比較溫和，最適合冬天喝。楊莉說，冬天是寒冷的，這是陽氣關閉的季節。熟普洱能生熱暖胃。此外，普洱茶還具有壹定的控制體重功能。用低熱量的普洱茶代替日常的甜味飲料，可以控制熱量的攝入。
擴展數據
不宜喝茶養生的人群:
首先是失眠人群；
第二種是心動過速的人；
第三類是腎功能不好的人，腎衰竭患者；
第四，孕婦，喝濃茶會引起胎動焦慮，甚至引起早產。另外，慢性病患者喝茶要註意選擇清淡的茶。
人民網-喝茶有三個最佳時間，春季綠茶最佳。