秋天吃什麽防止上火
滑入愛情；冰糖燉甜梨
材料:1雪梨，枸杞少許，冰糖適量。
練習:
1，雪梨壹個，洗凈，切掉上面當蓋子，然後用刀勺把中間的核挖出來。
2.把冰糖和洗好的枸杞放在中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深碟或碗中。蒸好的梨會流出很多甜湯，最好選擇較深的容器來蒸。
3.最後放入蒸鍋1蒸半小時到2小時，讓梨完全變軟。
功效:冰糖雪梨對咽喉腫痛有非常好的效果，產後媽媽也可以多吃潤肺。
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秋天吃什麽防止上火
米粥
原料:東北大米、植物油。
練習:
1，把米洗幹凈，洗米的時候不要用力搓米，防止營養流失。
2.將米飯瀝幹，然後放壹勺植物油和米飯拌勻。
3.在鍋裏燒水。煮沸後，加入混有油的米粒。
4.大火燒開後，轉小火煮至米粒軟爛，粥稠，這樣煮出來的米粥就很爽滑了。
功效:喉嚨幹啞時可以多喝白米粥。
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