“午不食”能否做到古為今用？

每個人都想變得健康和輕盈。在嘗試了多種養生方式後，有人把目標對準了晚餐——據說晚餐容易堆積脂肪，留存毒素，生出大腰、大肥腿和高血脂、高血糖，於是很多人開始拒絕晚餐，認為這符合中醫“午後不食”的說法。傳統養生的“午不食”能否服務當下？中醫有句話叫“午不食”，這在古代是有傳統的。比如清朝的時候，禦醫特別規定下午2點吃晚飯，而且這頓飯很隆重，很豐盛，晚上餓了可以吃壹點零食，比如粥，零食。但這是在古代。古代人日出而作，日落而息。他們早上6點多吃早飯，很早就睡了。他們“過了中午就不吃飯了”，2點吃飯到6、7點睡覺的間隔只有4、5個小時。現在每個人的生物鐘都是後移的，很多人經常熬夜工作，晚上12後才睡覺。如果照搬“中午後不進食”，下午和晚上就很難達到體能。所以專家認為，現代人和古代人的作息時間是不壹樣的。現代人的生物鐘比古人晚3-4小時，古人的“午後不食”不應該直接照搬。根據現代人的生活習慣，可以改進為更適合我們的生活方式:夜間飲食清淡、腸胃負擔較重或消化系統不好的人，可以選擇睡前4小時不吃東西，以免消化時間過長，影響睡眠。