生命在於運動。只要我們能隨時隨地勤於鍛煉，對身體總是大有裨益的。選擇壹項適合自己的運動很重要。妳應該既有妳的愛好，又有妳的身體條件。乒乓球是壹項老少皆宜的好運動，在日常生活中的普及面也很廣。許多社區、街道和學校都有乒乓球臺供人們玩。針對中老年人:打乒乓球時，雙方使用多種戰術，乒乓球區別於其他球類運動的壹個特點是個人獨立作戰，能更好地鍛煉壹個人的思想、風格、意誌、毅力和智慧。乒乓球愛好者都有這樣的經歷。在緊張的工作和學習之後，他們打壹會乒乓球就會出壹身汗，他們有壹種獨特的舒適感，隨之而來的是振奮的精神和旺盛的精力。當他們第二天工作時，他們感到輕松，頭腦清醒。所以乒乓球更適合整天呆在辦公室的白領，需要註意力高度集中的中老年腦力勞動者。對老年人:和阿爾茨海默病相比，乒乓球是所有球類運動中最快的。由於球小而輕，攻守變化快，要求運動員在最短的時間內(壹般不超過半秒鐘)對變化的球做出準確的判斷和反應，並迅速移動雙腳，或擦或切，或打或拉，將球揮出。這種強調技術、戰術和思維的特點，可以很好的鍛煉老年人的反應能力和人腦對周圍事物的敏感度。因此，打乒乓球可以預防老年癡呆癥，延緩老年腦動脈硬化，保持良好的思維和記憶力。
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