2.多吃水果和蔬菜。夏天瓜果非常豐富，可以多吃水果，吃水果要註意水果的屬性，了解自己的體質，避免不必要的麻煩。
3.喝熱茶。壹定要記住，喝冷飲只是暫時緩解暑熱，並不能長期退燒。但是喝壹些熱茶可以放松毛細血管，會降低體溫。
4.用熱毛巾擦擦身體。小夏是炎熱的開始。這壹天，人的臉部和軀幹必然會大量出汗。要及時擦汗，促進皮膚的通透性，但要註意用熱毛巾擦汗，使人的體溫正常。
5、保證睡眠。氣溫升高，人的睡眠就會減少。患有睡眠障礙的人更有可能病情惡化，失眠，或在晚上坐立不安。中醫說，夏季宜“早睡早起”，以符合節氣。