30歲開始養生需要註意什麽？

現在的人則相反，早上大大咧咧，中午應付，晚上大吃大喝。這是所有疾病的根源。

早上這壹餐相當於吃了補藥，是最重要的壹餐。妳必須吃營養豐富的早餐。

主食壹定要有蔬菜水果，早餐營養不好，中午晚上都補充不了。