山藥50g大棗10人參8g瘦豬肉50g小米50g的組成。
制備:將人參洗凈，放入砂鍋中，加適量水文火燉30分鐘，然後過濾粗渣，提取藥汁備用；山藥洗凈，去皮，切成小塊。大棗洗凈，去核，瘦肉洗凈，切成細絲。洗小米。將這些材料放入鍋中，加入適量的水用武火煮沸，再用小火煮。30分鐘後倒入藥汁拌勻即可停火。
功效:益氣養血，健脾潤膚。
適應癥適用於任何年齡的女性。本品中的人參、大棗、小米能滋養氣血，使皮膚潤澤有光澤，可用於滋補面色蒼白、精神萎靡。
用法:每日兩次，分早晚使用。二、養生粥的好處:1、美容養生粥含有豐富的維生素C，能幫助皮膚修復受損細胞，使皮膚富有光澤和彈性，延緩皺紋的出現，幫助幹燥皮膚補充水分，幫助敏感皮膚避免因外界刺激而出現紅腫、脫水等皮膚刺激癥狀，淡化黑色素。
2、美容養生粥還可以幫助皮膚組織制造膠原蛋白，保持皮膚健康有彈性。含鈣的美容粥能使骨骼堅硬，保持牙齒健康；含有礦物質鋅的美容粥可以防止指甲出現白斑，防止粉刺的形成，防止脫發。此外，美容粥還有護發養發的作用。
3.美容粥營養豐富，是女性朋友們愛美不可或缺的。它不僅可以滋潤皮膚，使皮膚有光澤和彈性，還可以延緩細胞衰老，使皮膚光滑，減少疤痕，治療濕疹，皮膚潰瘍等問題。
4、美容養生粥還可以防止脫水皮膚因皮膚緊繃而產生直而深的皺紋，防止皮膚因衰老而失去彈性，還可以減少油性皮膚的皮脂腺分泌油脂，幫助皮膚抵抗紫外線、空氣等汙染，使皮膚更加健康。