在日常飲食中，應多吃清淡易消化的食物，如銀耳、枸杞、蓮子粥、當歸生姜羊肉湯等。，要避免吃油膩、辛辣等易損傷脾胃的刺激；
早上可以鍛煉30分鐘，不僅可以親近自然，使人心情愉悅，還可以達到疏通經絡，促進氣血運行的效果。
可以每天用梳子梳頭發，從前發髻到後發髻，中間到兩側。每天梳頭30次，可以疏通頭部經絡，提神醒腦，延年益壽。
按摩或艾灸湧泉穴、足三裏穴、三陰交穴、天樞穴都是養生之道。