1前後，谷雨，要遵循自然節氣的變化，根據氣候特點進行谷雨養生。隨著谷雨節氣後降雨量的增加，空氣中的濕度逐漸增大，需要防止“濕邪”的入侵。
2、註意開窗通風，加強保暖，不要感冒，多曬太陽，適當運動。如果“濕邪”已經入侵，可以在日常飲食中加入壹些玉米、茯苓、冬瓜、薏米、紅豆等食物。
擴展數據
1.多吃祛濕利水的食物:五谷豐登的南方地區，楊樹在啼哭，自然風光告訴人們已經是晚春了。此時南方氣溫回升較快，華南東部經常出現壹兩天30℃以上的高溫，讓人感覺悶熱。南方地區也要註意陰雨天氣帶來的濕氣。
2.戶外春遊可養陽養肝:日常生活方面，顏芳建議，谷雨節氣過後，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，但也要註意保暖，早晚最好加衣。俗話說“谷雨寒鼠”，“很多人穿的衣服像夏天，但季節還沒到。濕氣和寒氣很容易從裸露的部位進入體內，導致感冒。
人民網——“清明破雪，谷雨破霜”節氣中的谷雨，既要防濕，又要傷身。