1，什麽時候走？
很多人選擇飯後散步。其實只要溫度合適，散步的時間是很靈活的。如果是晚飯後，最好在20~30分鐘後開始，否則容易影響腸胃蠕動。
2.我應該穿什麽？
合適的鞋子和透氣的衣服，盡量選擇寬松頭的運動鞋，彈性和緩沖能力好的厚底，避免足弓受傷。衣服要透氣寬松。
3.我應該去哪裏？
步行壹般不受場地限制，但最好去塑膠場地或草地，因為柏油路和水泥路比較硬，對膝蓋和腳踝影響較大。
4.怎麽走好？
正確的大步走的姿勢是擡頭挺胸收腹擺臂走。