第壹句追求健康長壽，也追求生活質量。人生的境界裏不僅有健康長壽，還有幸福和智慧。壹個完整的人的壹生，不僅要考慮生命的長短——這是對健康長壽的需求，還要考慮生命的高度——這是對生活質量的需求。
如果因為壹時的挫折而郁郁寡歡，很可能會陷入悲慘的惡性循環。追求幸福生活、享受生活體現在很多方面，比如品嘗美食、欣賞藝術、享受運動、維持完整幸福的家庭生活、追求事業成功、精神上變得更加富足等等。無論妳目前處於什麽情況，都不應該放棄快樂的權利。因為快樂的人更有能力改變現狀，如果因為壹時的挫折而不快樂，很可能陷入悲慘的惡性循環。
第四句有時候身體走得太快，需要停下來等靈魂。很多長壽的人在養生的某些方面會有壹些差異，比如飲食、運動等，但有壹點是必須的，那就是良好的心態。換句話說，就是要懂得“養心”。無論處於哪種情況，都可以好好調整自己，這樣才能達到“養心”的目的。
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