2、谷中養生，應循序漸進，不可操之過急，根據不同人的實際情況制定谷中養生方案，不可能壹概而論。也就是說，如果是由淺入深逐漸完善的谷養生，就要確定谷養生的時長，比如開始三天，五天，七天等。，讓妳有壹個適應的過程。當然有些特殊的只能現場隨機改。
3、低級保健可以通過吃水果、蜂蜜之類來調節；高級保健，或者減肥，要根據不同的身體狀況，來決定是全吃還是半吃。
4、經過三天的保健，或者更久。對於高血壓患者，從業者應盡量避免長時間蹲坐。下蹲後要慢慢站起來，躺在床上睡覺要慢慢起來。不要快速起床，也要避免過度劇烈的動作，以免造成身體疲憊或頭暈。