少吃辛味，肺氣過盛會損害肝臟的功能，所以秋季要“增酸”(肝五味主酸)，增加肝臟的功能。
第二，少穿衣服，切記“春捂秋凍”
秋季穿衣也要符合“陰藏於津液，陽聚於津液”的需要，適當冰凍。專家表示，由於受到了小寒的刺激，可以提高大腦的興奮性，增加皮膚的血流量，加速皮膚的新陳代謝，增強身體的耐寒能力。
第三，少吃甜食
甜食會影響白細胞的產生和活動，降低身體抵抗疾病的能力。所以:不要因為壹時的食欲而賭上健康，那是非常不值得的！
第四，油脂少
吃太多的油，尤其是攝入太多的壞脂肪，會阻礙免疫力的能力，使體內的免疫細胞變得懶惰，無法發揮作用。建議減少食用油的用量和高脂高鹽的攝入，尤其是油炸的東西和肥肉。
五、少喝酒
飲酒會嚴重削弱各種免疫細胞的正常功能，還會影響肝臟和胰腺的功能。