精神內向:使人的心靈處於少思、少欲、冷漠狀態的養生方法。保持冷靜很重要。平淡虛無，在傳統的精神療養方法中占據主導地位，深受道教和佛教的影響。
修德滋養自然:壹種通過加強道德修養來養生防病的方法。壹個人的情操是否高尚，性格是否豁達，直接影響心情的變化。
七情調和:通過控制過度七情來維持身心健康的養生方法。人的壹生中，經常會遇到壹些失意的、悲觀的、憤怒的、激動的事情，所以我們要有所克制。
因時調神:壹種根據自然界變化規律調神的保健方法。及時調整精神是“天人相應”整體思想在精神調整中的具體應用。