運動食療:長跑前可以吃什麽有營養的食物來增加體力？這個問題屬於運動營養學範疇，而不是食療範疇。
對於這個問題，首先要抓碳水化合物，也就是“糖”。(1)訓練中註意高分子糖，也就是米粉。在競爭中抓住低分子量的糖和葡萄糖。(2)註意補充水分，防止脫水影響生理機能。如果妳鍛煉超過壹個小時，在水裏加點鹽。(3)註意維生素和礦物質的補充，主要來源於水果和蔬菜。
保持正常飲食，註意以上三點即可。問題的關鍵是“糖”和“水”的補充。