春天，重要的是養陽，所以首先要遵守《黃帝內經》提出的“春夏養陽”的原則。春季如何保養陽氣？方法壹:無形之邪偷風，避之有時以護陽。《黃帝內經》中明確指出:“虛邪偷風，故有時忌之”，意思是普通感冒，凡是能使人生病的，都要及時避開，這在春季尤為重要。細心的“糖友”會意識到，如果在春天的大風中晨練，血糖肯定會升高。方法二:活養陽氣。春回大地，人體的陽氣開始趨於表裏，皮膚逐漸舒展，肌表氣血供應增多，四肢昏昏欲睡，俗稱“春眠”，故有“春曉我醒，四周鳥鳴”之稱，常致三尺高，昏昏欲睡。但是，晚睡不利於陽的生長。因此，睡眠時間要控制，日常生活中要求夜間平臥，早起，頭發不戴帽，衣服放松，舒展身體，在庭院或場地內慢慢行走，克服情緒疲勞和困倦的狀態，以助陽氣上升。
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