耳鳴可能大家都不陌生，因為它是生活中常見的五官疾病。得了這個病之後，不僅影響聽力，對患者的傷害更大。那麽在生活中如何預防這種疾病呢？下面介紹壹些預防耳鳴的方法。
生活中如何預防耳鳴
1，有樂觀豁達的人生態度。壹旦出現耳鳴，不要過度緊張，聽從醫生的指導，積極配合。並且可以積極發揮其他優勢來分散對耳鳴的註意力，調整生活節奏，培養更多的興趣點。
2.避免長時間處於強噪聲環境或過多接觸噪聲。謹慎避免或使用耳毒性藥物，少抽煙，少喝酒，生活作息規律，睡眠不宜過長。
3、塞耳浴，防汙染入耳。保持外耳道的清潔衛生是預防耳部疾病的重要壹環。如果臟水進入耳朵，往往會導致耳道疼痛、紅腫，甚至鼓膜穿孔、流膿。所以洗澡、遊泳、洗頭時，要用幹凈的棉花堵住外耳道口，防止水進入耳朵。在河流、池塘遊泳時，如果汙水進入耳朵，應立即用幹凈的棉花清理耳道。
3、常吃活血的食物。活血化瘀能擴張血管，改善血液粘稠度，有助於維持耳部小血管的正常微循環。這是耳鳴患者在飲食上要註意的事情之壹。
4.養成喝牛奶的習慣。牛奶含有幾乎所有已知的維生素，包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。
耳鳴壹般不會死人。以上是生活中預防耳鳴的方法。可見，要想有效預防耳鳴，首先要保持良好的生活態度，養成規律的生活習慣，合理飲食。這樣才能很好的預防耳鳴，遠離耳鳴帶來的危害。