中醫養生的基本原則是預防為主，調理為輔。其目的是保持健康，預防疾病，延緩衰老。
中醫養生的方法有很多，其中最重要的是飲食調理。中醫認為，飲食與健康密切相關，適當的飲食可以增強人體的自愈能力，預防疾病。中醫講究食物的味道、功效和搭配，根據不同的體質和疾病采取不同的食療方法。
中醫保健除了飲食調理，還包括其他方面的調理，比如氣功、按摩、針灸等等。這些方法可以幫助調節身體的氣血循環，增強身體的免疫力，促進身體的自愈能力。