祛濕:試試“突出”
夏末秋初，濕氣重，如果堵在脾胃，容易傷身體。尤其是中老年人，脾功能下降，更易受水濕侵襲。可以試試“外貼”去余濕。
把茯苓貼在肚臍上。用茯苓粉10g，用溫水調成糊狀，敷在肚臍上，再用無菌紗布覆蓋固定。壹般每12小時換藥1次，連續敷4次。這樣，茯苓利尿祛濕的有效成分才能發揮作用。
另外，還可以用廣藿香泡腳，按壓小腿內側的陰陵泉，也有很好的祛濕效果。
保濕:多吃三種以上的瓜。
出來後要祛濕防燥。在這個交替的季節，我建議妳吃三種瓜，冬瓜、苦瓜、絲瓜。
冬瓜球是壹道很好吃的菜，也很適合這個季節吃。豬肉本身具有潤燥的作用，而冬瓜具有利尿、營養的作用，彌補了夏季天氣炎熱，食欲下降造成的營養攝入不足的問題。
苦瓜、絲瓜也能起到很好的滋養潤燥的作用。我推薦的兩個菜是苦瓜炒雞蛋和雞肉，絲瓜大麥湯。苦瓜性寒，不要吃太多或苦後再吃。