正常人吃什麽樣的鹽好，需要根據地區來分，因為在不同的地區，正常人對食用鹽的種類有不同的要求。
對於沿海地區或碘含量較高地區的人群，可以選擇性食用非碘鹽或碘鹽。如果他們少吃含碘食物，建議他們吃碘鹽。如果碘含量足夠，他們可以選擇食用無碘鹽。
對於內陸、高原等碘含量較低地區的人群，要選擇碘鹽，預防碘攝入不足引起的碘缺乏病。
對於其他壹些鹽類，如海鹽、湖鹽、井鹽等。，不建議作為日常食用鹽，但可以根據自己的喜好適當食用。種類很多，很多人不知道什麽鹽最健康。其實健康是因人而異的。非沿海城市的人吃碘鹽健康，沿海城市吃竹鹽更健康。