養生的內容非常廣泛，中國自古以來就在探索和發展養生。養生壹般包括日常生活、飲食調理、體育鍛煉、精神保養、克服不良習慣、四季註意生活控制。
按照中醫養生的理論和方法，重要的是及時養生，也就是說四季寒暑適宜。這是中醫養生的壹個極其重要的原則。人體只有適應了四季陰陽變化的規律，才能發育，才能健康長壽。
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養生的時候，尤其是女性朋友，更要註意養生。很多女性朋友在月經期間都特別疼，特別酸。這和身體有很大關系，是體質弱，氣血不足造成的。所以，不要把平時的保健當成壹件很小的事情，這壹點很重要。平時可以多補充蛋白質和維生素。
多喝紅糖水，補充氣血，增強抵抗力。氣血充足，身體機能完善，自然經期疼痛就會得到改善。女性朋友平時不要偷懶，要多運動，多做體育鍛煉。能促進體內氣血運行，延緩衰老，增強免疫系統。