胡蘿蔔粥
胡蘿蔔、小米、綠豆可以煮著喝。胡蘿蔔洗凈切碎，小米和綠豆洗凈，加適量水壹起煮，做成粥。不僅可以緩解孕期便秘的癥狀，還有利尿消腫的作用，還可以補充β-胡蘿蔔素，促進寶寶的視力發育。
黑芝麻花生粥
黑芝麻、大米、花生、核桃加適量水壹起煮粥。含有豐富的鐵，具有很好的補血作用，可以預防孕期缺鐵性貧血。富含優質脂肪酸，能促進寶寶腦細胞、視力、神經系統的發育。