2、冬瓜。冬瓜含有豐富的維生素C，對皮膚的膠原蛋白和彈性纖維有很好的保濕作用。
3.西蘭花。西蘭花含有豐富的抗氧化劑、維生素C和胡蘿蔔素，是抗衰老和抗癌的食品。
4.洋蔥。洋蔥可以清血，降低膽固醇，抗衰老。
5.豆腐。豆腐是非常好的蛋白質來源。經常食用豆類可以預防乳腺癌。
6.蘋果。含有纖維素、維生素C和糖，能預防皮疹，保持皮膚光澤。
7.胡蘿蔔。富含維生素A，能保持頭發光澤，皮膚細膩。