少吃多餐也可以緩解壓力，這是工作中不可避免的，適時吃點東西可以振奮精神，緩解工作壓力。
少吃多餐還可以緩解腸胃壓力，給身體足夠的時間消化吸收吃進去的東西，抑制體內脂肪和多余物質的堆積。
少吃多餐也有助於身體排出廢物，不僅可以減肥，還可以排毒養顏。
少吃多餐還可以降低胃腸壓力，讓營養更好的吸收，促進肌肉生長，還有壹些特殊的疾病，比如糖尿病，胃腸疾病，需要少吃多餐。
缺點:
如果沒有足夠的時間，是很難實現的。
擴展數據
要實現合理的保健，我們可以借鑒宋美齡的保健方法:
1，少吃多吃。美玲很註重飲食質量，多餐少吃。
2、堅持每天灌腸。宋美齡沒有便秘，但他每天睡覺前都要灌腸。
3、堅持按摩。宋美齡總是保持她的皮膚像大理石壹樣光滑幹凈。原因之壹是她堅持每天按摩。
4.虔誠的信仰。每當有熟人來看她，在她面前誇她多麽能幹的時候，她都淡淡壹笑，引用聖經，回答說:“我要打的仗已經打了，我要走的路已經過了，權、名、利都散了。忘掉這壹切吧！”
5.讀書，繪畫，書法。閱讀書刊是宋美齡多年的習慣。她必須每天閱讀紐約的主要英文報紙。業余時間，我畫國畫，寫毛筆字。
參考資料:
人民網-宋美齡為什麽能活到106歲？少食多餐，堅持按摩。