1.秋菜:秋菜是壹種野生莧菜，村民稱之為“秋碧好”。秋分那天，全村人都去摘秋菜。
2.雞蛋:在壹年壹度的春分節氣期間，民間還有“豎著下蛋”的習俗。許多地方在這壹天舉行有趣的“垂直下蛋”遊戲或比賽。“豎著下蛋”之後，當然少不了雞蛋。雞蛋富含維生素和礦物質。
3.湯圓:在秋分這壹天，壹些地方的人們有吃湯圓的習俗，湯圓多以糯米為主要原料，配以其他配料制成。添加的成分往往含糖量和熱量較高，有助於補充身體熱能，補虛調血，補陽健脾。
4.螃蟹:秋分時節，是蟹肉最豐滿、最滋補的時候，富含鈣、磷、鐵、維生素a等營養成分。
5.蘿蔔:可以多吃辛、酸、潤或降肺的蔬果，尤其是白蘿蔔、胡蘿蔔。